Por: Ryath (Inspirado e intuído pelos mentores)

 

No Zen Budismo existe um ponto de força que fica dois dedos abaixo do umbigo, e se chama Hara.
Esse ponto na meditação sentada do Zen, que é o Zazen, é um ponto para focarmos a mente.
O Hara é o centro de gravidade do corpo, e não podemos deixar a energia do Hara subir para a cabeça, pois isso causará atividade mental, coisa que na meditação é para parar de pensar, não deixar o raciocínio fluir.
Para usar o Hara adequadamente, é preciso relaxar o abdômen e deixar a coluna ereta, isso traz solides para a postura.
O Hara facilita com que a coluna fique reta, mas é sempre importante mantermos a postura. 
Quando sentamos em Zazen, o Hara fica próximo ao chão e isso nos deixa mais estáveis para a prática.

Descrição: O Hara é o centro de gravidade do corpo, e ele possui uma energia que ajuda no Zazen, a meditação do Zen.
É importante relaxarmos o abdomem, ficarmos com a postura correta e nos concentrarmos no Hara, sem deixar essa energia subir para a mente.

 

 

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